- Skjut inte upp, förneka inte, skyl inte över, fly inte från smärtan. Dröj kvar i den. Nu.

- Allt annat kan vänta. En känslomässig skada kräver behandling med samma förtur som en fysisk skada. Avsätt tid för att sörja.

- Ju tidigare du tillåter dig att vara i smärtan, desto fortare kommer den försvinna. Den enda vägen ur den är igenom den.

- Om du spjärnar emot sorgen, motarbetar du kroppens naturliga sätt att återhämta sig.

- Om du fördröjer läkeprocessen, kan sorgen återvända och ansätta dig flera månader senare, ja, till och med år.

- Ta in all rädsla, smärta, förtvivlan och ilska. Det är viktigt för att kunna läka.

- Du lever. Du kommer att överleva.