Min viktminskning förra månaden - 5,1 kilo

Min viktminskning denna månad - 3,3 kilo

 

Viktminskning på 8 veckor - 8,4 kilo

 

Även om jag kanske hoppats på större siffror denna månad så känner jag mig riktigt nöjd. Jag kämpar på hårt varenda dag och det känns bra att det ger resultat. Jag gick ner mycket den första månaden, så jag har ju bara det att jämföra med. Så det är klart, jag hade väl innerst inne hoppats på liknande siffror denna månad men jag känner någonstans att det kanske haft sina anledningar.

 

Att äta LCHF innebär inte att man behöver ta bort alla kolhydrater, man får äta 20 gram kolhydrater varje dag och jag har försökt hålla mig under det. Men jag kan inte påstå att jag kört strikt LCHF och har inte kunnat träna ordentligt på några veckor på grund av sjukdom och en skadad tå. Jag har bakat bröd och ätit gott, bakat inför julen och smakat. Så med tanke på hur jag ätit, känner jag mig nöjd.

 

Mina planer denna månad, fram tills nästa vägning, är att bli hårdare med kosten. Försöka tänka mer på hur mycket koldhydrater det är i maten jag äter och storleken på portionerna. Jag tror att tallriksmodellen kan vara bra. Sedan ska jag verkligen ta tag i träningen. Försöka träna hårdare. Kanske ger jag mig själv ett gymkort i julklapp och börjar träna där. Även om jag tror att mina powerwalks gör mycket så kan man alltid göra mer.

 

Mitt mål till nästa vägning är att gå ned minst den vikt som jag gått ned denna månad. Så jag siktar på 4 kilo till den 22 Januari. Bara att fortsätta kämpa, jag vet att jag klarar det.